求一份拓展训练的社会实践报告，拓展项目有走进农家，野战cs，领袖风采，高空拓展的飞岩绝壁

　　阳春三月，乍暖还寒，风和日丽，我和公司的同事们一起参加了由郑州心彩拓展训练公司组织的户外拓展训练活动。第一次参加拓展训练活动的我格外的兴奋，对今天要体验的拓展训练充满了好奇与期待。此次拓展训练我有太多的感受，太多的回忆，现在回想起来我仍然很兴奋，记忆犹新。

　　3月25日上午，随着“团队破冰”仪式的顺利进行，精英拓展训练营在新乡万仙山拓展训练基地拉开了序幕 。全体学员首先聆听了暴龙教练对相关情况的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开始了培训前的热身。热身的内容是分小组，给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。

　　第一个项目“信任背摔”

　　“背摔”是整个拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1.5米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易造成伤害。

　　体会与分享：

　　“背摔”是整个拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1.5米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易造成伤害。

　　1.当台上的人问道：“我要跳了，你们准备好了吗？”台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量、信心的源泉。承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中有些东西值得誓死捍卫的。

　　2.台下的同事表现出死守阵地、精神高度集中的状态，能让台上的同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在团队中得到解释和感受。

　　3.只有在心里放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑，无法真诚面对，然后动作就会变形，行动就会出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。

　　第二个项目“高空断桥”

　　高空断桥是我们当天活动中的体验的很刺激的一个拓展训练项目，也是我个人面临的最大的挑战。雷达教练给我们讲解了项目规则，注意事项后，项目正式开始。看着8米高的断桥，我心里的恐惧感油然而生。虽然害怕但我还是对项目进行了挑战。我硬着头皮爬上高空，站上断桥，但站上断桥后恐惧已经完全占据了我的身心，身体在不停的发抖，怎么都不敢跨出那一步。最后在伙伴们和拓展师的鼓励下，我奋力一跃，跨越了断桥，完成了挑战。到达陆地的那瞬间，胜利的喜悦完全覆盖了尚未完全消退的恐惧感，我和伙伴们相拥同庆。

　　亲身体验高空断桥和随后的分享让我深刻体会到人在面对自己的恐惧，困难，挫折时，很多时候都会选择逃避，放弃。但在这个竟争激烈，变幻莫测的社会，不进步就意味着被淘汰。就像拓展师说的那样“断桥一小步，人生一大步 ”。我们要想不被淘汰，就要像断桥中那样勇敢的面对并战胜恐惧，自信的挑战自己。

　　第三个项目“穿越电网”

　　在两棵树之间挂着一张网.网上有大小不一20个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去。身体的任何部位不得接触网绳（包括头发、衣襟），否则“触电”，只要有一人“触电”，全队失败，先前通过的人必须重新来过。这是一个非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最有教育意义的项目。

　　一开始大家跃跃欲试，但事实发现，单靠个人根本无法通过，于是，在队长的安排下，大家想办法，根据网格的大小与队员的体形。合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然通过的过程很艰难，而且刚开始屡屡“触电”。只好重新来过，大家冷静下来，进行严密的分工，有人指挥，有人帮助，有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，最终大家全部顺利钻过了“电网”。

　　通过此次拓展训练，使我明白了到，工作中不要因为不可知而畏惧；不要因从未尝试过而轻言放弃，只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。个人的力量那么渺小，而团队的力量多么强大。所以一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中每个个体相互团结，相互帮助才能共同完成团体的目标！