我是南京汇智教育的拓展训练培训师，你说的这两个活动我们经常做。

2012年9月26日至27日，我们进行了为期两天一夜的“挑战自我，熔炼团队”的拓展训练。

建议如下：首先写本次拓展你感觉训练的目的会是那几点，接下来写你分别在哪些训练环节中的感受和同伴的感受汇总，注意不要写空话和大话，写写真实发生的场景会比较有说服力，另外举得例子最好是在训练过程中真实发生的事实，不要虚构！最后写一些通过训练你发现的团队不足和团队的长处以及你的改进建议，最好是可以和实际的工作联系起来的，不要写一些：团结就是力量“之类的口号和空洞语言，最好是实实在在的建议，哪怕这个建议看上去不是特别特别，但是可以立刻实施的哪种！。

不可以代笔,只可以给提纲.1.写活动场所和精神气氛2,写活动内容,要写长就写细节,各人怎么样...3,写活动前的问题,4,写活动后的面貌,有些问题解决了5,希望再有此类活动.。

要求：所有成员要在规定的时间内翻越一面高4.2米左右的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等，所能用的资源只有每个人的身体。

拓展训练的项目及设施拓展训练设施：滚桶球拓展培训设施：栈道桥拓展培训设施：铁链桥拓展训练设施:索道桥拓展培训设施:水上漂拓展训练设施:秋千桥拓展训练设施:吊桥拓展训练设施:搭板过河拓展培训设施：牵引横渡拓展训练设施：天梯拓展培训设施：高空路拓展培训设施：泸定桥高空绳网（拓展训练项目）拓展训练项目：软梯拓展运动项目：筑桥向前拓展培训设施：高空相依高空吊桩（拓展培训项目）高空断桥拓展训练设施拓展运动项目：平衡木拓展训练设施：速降拓展训练项目：攀岩拓展运动项目：缅甸桥拓展运动设施：空中单杠拓展运动项目：匍匐前进

拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。

在明阳天←下拓展组织的两天的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。

拓展训练是舶来品，其目的是熔炼团队，挑战个人心理。

伴着明媚的阳光、和煦的秋风，化学与环境工程系08、09及10级团学干部来到花牛镇前山开始我们的“军训回头看”野外拉练之旅。